关于这点,具体请看
http://wiki.ubuntu.org.cn/Qref/Hardy 这里已经说明的很详细了。
只有几点说明,给从没有接触过Linux系统的朋友看:
(1)终端:依次打开 Application-附件-中断。是个输命令的地方,有点像Windows下的CMD,命令提示符。
(2)在终端里不支持Ctrl+V粘贴命令,只能用右键Paste。别的时候是支持的。
(3)在“我们推荐的源”里注意选择到正确的源。选择Hardy(8.04)版本的。多试几次,找到最快的源。
(4)桌面右上角的那个中间带感叹号的箭头出现,就是在提示你系统有新的更新了。

只要按照Wiki里面的步骤一步一步进行就好了,更新是个漫长的等待过程,尤其是网速不快的时候。